People Pleasing – Wenn Nettigkeit zur Selbstaufgabe wird
People Pleasing: Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in meinen Coachings, die auf den ersten Blick ausgesprochen freundlich…
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Bindungstrauma erkennen: Die unsichtbaren Folgen
Viele Menschen glauben, ihre Probleme hätten mit ihrer aktuellen Beziehung, ihrem Chef, ihren Mitarbeitern oder den Herausforderungen des Alltags zu tun…
Selbstwert und Burnout – eine unterschätzte Wechselwirkung?
Selbstwert und Burnout ein ungleiches Paar? Wenn die Erschöpfung immer größer wird, beginnen viele Menschen, an den Symptomen zu arbeiten…
Persönlichkeitsentwicklung: Zwischen Anpassung und Naturidentität
Persönlichkeitsentwicklung bedeutet nicht, ein anderer Mensch zu werden. Sie beginnt dort, wo wir den Mut finden, die Schichten der Anpassung…
Nervensystem regulieren: Window of Tolerance einfach erklärt
Nervensystem regulieren: Warum reicht bei manchen Menschen schon eine Kleinigkeit aus, damit sie laut werden, impulsiv reagieren oder…
Dein Nervensystem ist wichtiger als deine Willenskraft
Unser Nervensystem reagiert auf Bewegung, Rhythmus, Atmung und Sicherheit. Genau deshalb gewinnen körperorientierte…
Anhedonie: Der schleichende Killer deiner Freude
Kennst du das? Der Urlaub steht kurz bevor und du empfindest keinerlei Vorfreude. Dein Lieblingsessen schmeckt plötzlich gewöhnlich…
Wut – die Doppeldeckung der Seele
Im Boxen ist die Doppeldeckung eine der bekanntesten Verteidigungstechniken. Beide Hände schützen Kopf und Gesicht vor den Treffern des Gegners…
Depressionen bei Männern – wie Bewegung hilft!
Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen unserer Zeit und wie therapeutisches Boxen helfen kann…
Therapeutisches Boxen in Berlin – Wie läuft eine Sitzung ab?
Therapeutisches Boxen in Berlin erfreut sich seit einigen Jahren wachsender Beliebtheit. Was zunächst ungewöhnlich klingt…