MentalBoxen nutzt die auf vielen Ebenen bestehende Seelenverwandtschaft des Boxsportes mit dem Leben. Die Parallelen in der Sprache helfen uns dabei. Wir kennen das alle. Manchmal fühlen wir uns in die Ecke gedrängt, hängen in den Seilen und wollen nur über die Runden kommen.
Wir sind am Boden. Niedergeschlagen und völlig abgekämpft werden wir angezählt und müssen zudem Schläge unterhalb der Gürtellinie verkraften. Dann gibt es nur eines: Aufstehen! Folgend brauchen wir eine gute Deckung, um weitere Schläge zu blocken oder tolerabel zu gestalten um uns aktiv zu erholen. Dafür brauchen wir die richtige Einstellung als Grundlage, um Nehmerqualitäten abzurufen. Mentaltraining ist hier ein essentieller Bestandteil und lässt sich hervorragend mit Sport und der Boxermentalität verbinden!
die mentale ebene
der eigene geist ist unser personal- und mental coach!
In solchen Situationen boxen wir unsere Gedanken in eine für uns zielführende innere Einstellung und Richtung. Die Macht der Gedanken ist immens und unsere Wahrnehmung ist durch unser Interesse geprägt. Das Leben ist eine Reflexion unserer Gedanken, ändern wir Gedanken, ändert sich unser Leben. Hier setzen wir an, wir wollen uns rausboxen, aus der Ecke und aus der Krise. Das Vermeiden vor dem Austeilen zu priorisieren ist sehr häufig die beste Strategie im Boxring und in der inneren und äußeren Kommunikation. Alles beginnt beim Denken. Blinde Wut verhindert klares Denken und triumphiert im Boxring und im Leben nie.
Ob im Ring oder im Beziehungsleben, im Business, in der persönlichen Glücksfindung: Es wird zum richtigen Zeitpunkt eine gewinnbringende Taktik und eine nachhaltige Strategie benötigt damit die „Faust auf’s Auge“ passt. Wir holen zum verbalen, sanften, aber konsequenten Schlagabtausch aus, um mehr Lucky Punches im Leben zu erzielen. Hierfür agieren wir als Sparringspartner miteinander.
Beim Schattenboxen vor dem Spiegel arbeiten wir neben den Boxtechniken auch an der Körpersprache. MentalBoxen greift vor allem den Moment in der Bewegung auf, um fern der klassischen vis à vis Sitzung, Coachingelemente zu kommunizieren oder indirekt zu installieren. Basis für diese Methodik war und ist die Beobachtung, dass der Körper im Bewegungsfluss den Geist besser zu öffnen vermag, als Grundlage für offene Gespräche.
Als Mental Coach Berlin will ich mit Dir boxend daran arbeiten, dass du geistig und körperlich fitter, belastbarer und vitaler wirst. Lass es uns anpacken. Ehrlicher Sport, ist hier lösender und förderlicher als Symptome stets wie eine bittere Kröte durch zu kauen. Befreie Deinen Geist von Gift durch Bewegung, bis Du Deinen Körper spürst. Dein Körper wird dann eine positive Sprache sprechen.
die trainingsinhalte
zum richtigen Zeitpunkt eine gewinnbringende Taktik und eine nachhaltige Strategie
- Kommunikatives Sparring
- Gedankenkontrolle
- Reflexion
- Werte
- Glaubensgewohnheiten
- Sprachliche Weichmacher
- Verhalten
- das innere Kind
- Einstellung
- Videotraining
- Feedback
- Autosuggestion
Verbal zielen wir durchschlagend auf die Werte- und Glaubenssysteme um auch hier transformierende Wirkungstreffer zu setzen. Durch kommunikatives Sparring erlernt der Klient auch in schwierigen Situationen den Blickwinkel so zu verändern, das positive Perspektiven und neue Bewertungen möglich sind.
Wir wollen die Oberhand über den inneren Kritiker gewinnen um die „verbale Führungshand“ ins Ziel zu bringen. Unerwünschte und einschränkende Verhaltens- und Kommunikationsmuster werden dabei bewusst gemacht, „sprachliche Weichmacher“ und Füllwörter reduziert und später transformiert. Der Klient erlernt, sich in Zustände zu versetzen, die es ihm ermöglichen Zugriff auf sein Potential zu gewinnen.
Auf unserem Weg lassen wir schwere Rucksäcke und sperrigen Schrott zurück. Die Schwerpunktthemen sind sehr häufig Ängste, Depressionen, Burn Out, Workaholismus, Prokrastination, Zwänge und unerwünschte Verhaltensweisen. Dabei schauen wir die vielen großen Bereiche des Lebens an: Sinn, Selbstliebe, Glück, Erfolg, Erfüllung, Mut, Wachstum, Willen, Glauben, Gesundheit, Vergebung, Akzeptanz, Dankbarkeit, Spiritualität. Aber auch Krankheit, Verlust, Tod, Trauer, Wut, Scham kommen zur Sprache. Es menschelt sehr bei diesen Gesprächen. Die Rahmen von einem herkömmlichen Mental Coaching sprengen wir dabei bewusst und bedienen uns der Methodiken aus dem Leistungssport.
Champions werden nicht im Gym gemacht. Champions bestehen aus etwas, das sie tief in sich tragen. Ein Wunsch, ein Traum, eine Vision. Sie müssen Ausdauer bis zur letzten Minute haben. Sie müssen die Fähigkeit und den Willen haben. Aber der Wille muss stärker als die Fähigkeit sein.
Der kinesiologische Ringtest mit bilateraler Hemispährenstimulation und die zentralen Wirkmechanismen des NLP mit hypnotischen Sprachmustern, Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation & linguistische Tools, die Arbeit mit dem inneren Kind sind dabei diagnostische und therapeutische Instrumentarien. Beim Videotraining wird die Arbeit am Selbstbild und der Kausalkette Denken-Sprache-Handlung für ein stabiles Engagement vertieft, um eine klare Intention zu formulieren. Diese Mentalcoaching Werkzeuge haben sich über viele Jahre mit sehr guter Wirksamkeit individuell bewährt und ich werde sie Dir als Dein Trainer und Coach zeigen.
*Das Seelenboxertraining ersetzt bei unklaren Beschwerdebildern keine schulmedizinisch – psychologische Diagnostik oder Psychotherapie, sondern dient als Ergänzung und Begleitung einer indikativen Therapie im Rahmen einer interdisziplinären Arbeitsweise.
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