Wir lassen die Muskeln ordentlich spielen! Denn Muskeln produzieren bei Aktivität Botenstoffe, die im Gehirn Glückshormone freisetzen und Stesshormone abbauen.
Die Schritt- und Schlagschulung sowie die Stilfindung beim Boxen ist wie das Erlernen und Spielen eines Musikinstrumentes. Akustische Signale in Boxbewegungen zu übertragen ist ein wesentliches Trainingswerkzeug von BoxRock.
die köperliche ebene
boxen kann ein eleganter tanz sein – finde deinen stil und deinen rhythmus
Mit rhythmischem Schattenboxen, passgenau zu den Beats von Rock sowie Luftgitarren-Workouts, wird das Bewegungsrepertoire mit viel Spaß erweitert. Boxen kann wie ein eleganter Tanz sein, bei dem wir den persönlichen Tanzstil eines jeden finden. Dieser individuelle Stil wird einzigartig, ist hilfreich im Boxring und im Leben – das wir rocken und tanzen wollen. Dennoch werden Champions auch außerhalb des Ringquadrates bestätigen: Mühelos lassen sich Erfolg mit Erfüllung nicht erzielen. Dafür brauchen wir innere und äußere Kraft und Stehvermögen.
Kein Sport braucht so vielschichtige physische und mentale Fähigkeiten wie der Boxsport. Wir werden verborgene physische Fähigkeiten wach küssen, erweitern und neue hinzulernen. Dafür trainieren wir nach Herzenslust von Kopf bis Fuß und mit Leib und Seele.
die trainingsinhalte
boxrock beinhaltet ein facettenreiches athletik- und fitness training
- Schlag- und Schrittschulung, Beinarbeit
- Funktionelles Training
- Kraft- und Schnellkrafttraining
- Explosivkraft
- Reaktionstraining
- Balance/Propriozeption
- aerobe und anaerobe Ausdauer
- Augen-, Hand Koordination
- plyometrisches Training
- Rückenworkouts, Stretching
- TrimmGO*
- Coretraining
- Flexibilität
- Taktik
Die Stärkung des Körperkerns und der wirbelsäulenumspannenden Muskulatur erfährt bei BoxRock große Aufmerksamkeit. Im Rahmen von Aggressionsabbau geben wir beim Schrottplatzeinsatz alles und der Wut ein Ventil.
Von allgemeiner Fitness, spezifischer Boxathletik, bis zur Ringreife mit Technik-Taktik Schulung und Wettkampfvorbereitung sind die Schwerpunkte individuell anpassbar. Dieses Training ist auch hochwirksam in abgewandelter Form, medizinisch-rehabilitativ und therapeutisch angepasst, für die Rückenfitness, der Körperformung oder der Reduktion von Übergewicht. Je nach Notwendigkeit und Erfordernissen: Sportmedizinische Anamnese, Ernährungsanalyse und Trainingssteuerung zur gezielten Vorbereitung von Projekten, Prüfungen und Wettkämpfen sind dabei wesentliche Elemente.
*TrimmGo ist weder Joggen noch Walken. TrimmGo ist eine intuitive Bewegungsart die Anlehnung an die Fortbewegung unserer Vorfahren und Naturvölker findet. Unsere Körper sind noch im Steinzeitmodus, sind geschaffen um 20–30 km am Tag zurückzulegen. Unsere Körper und Köpfe müssen allerdings den Tag am Schreibtisch verbringen, mit vielen Nebenwirkungen.
Eine Ambivalenz die Spuren hinterlässt. TrimmGo ist das Spiel mit den Hindernissen im Gelände und den unterschiedlichen Bodenbeschaffenheiten. Es braucht keine HighTech- Ausrüstung, Pulsuhr oder App, weil es keinem Leistungsgedanken und Optimierungszwang unterliegt. TrimmGo ist pure AusdauerBewegungsfreude, basierend auf den Mittelfußlauf. Die Steuerung der Intensität übernimmt der Körper durch Instinkt und Intuition, -zurück zu den Wurzeln, zurück zur Natur.
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